研究發(fā)現(xiàn)，時間本身可能是預(yù)防癡呆癥的關(guān)鍵因素

您最后一次發(fā)現(xiàn)自己有空閑時間是什么時候？根據(jù)一項新的研究，缺乏空閑時間或“時間不平等”可能會導(dǎo)致癡呆癥風險。

澳大利亞新南威爾士大學(xué) （UNSW） 的研究人員在他們的新觀點文章中提出了為了我們的大腦而優(yōu)先考慮時間的理由。

需要可用時間來通過多種方式保持我們的健康：充足的睡眠，購買新鮮食品健康飲食和定期社交例如，都與工作、旅行和休閑的日常需求競爭。

其中許多生活方式因素也被認為與我們的機會有關(guān)發(fā)展癡呆癥包括我們感到多么孤獨多少我們吃的快餐，質(zhì)量我們得到的睡眠，級別我們得到的鍛煉，甚至我們的口腔衛(wèi)生習(xí)慣.

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“如果消除可改變的風險因素，全球多達 45% 的癡呆癥病例是可以預(yù)防的，”說流行病學(xué)家蘇珊娜·羅爾。“然而，許多人根本沒有自由支配的時間來鍛煉、適當休息、健康飲食或保持社交聯(lián)系。”

“這種缺乏時間——我們所說的'時間貧困'——是降低癡呆癥風險的隱藏障礙?！?/p>

換句話說，降低我們患癡呆癥風險的步驟往往會受到工作壓力、照顧孩子和父母以及現(xiàn)代生活給我們的其他一切壓力的影響，這意味著我們并不總是有時間做出最佳選擇。

研究人員指出，一些人群的時間甚至比其他人群還要少：女性仍然如此處理大多數(shù)世界各地的護理任務(wù)，而低收入者通常必須工作時間更長的或不太規(guī)律。

據(jù)研究人員稱，我們每天需要花大約 10 個小時進行大腦護理才能保持健康。這意味著充足的睡眠、良好的飲食、與他人進行社交互動、和鍛煉.

“對于許多人來說，尤其是那些擔任弱勢或護理角色的人，這在當前條件下根本無法實現(xiàn)，”說心理學(xué)研究員西蒙娜·雷珀蒙德。

“因此，如果我們認真預(yù)防癡呆癥，解決時間貧困問題至關(guān)重要?！?/p>

解決方案需要復(fù)雜的社區(qū)支持組合，包括改善兒童保育、更靈活的工作安排（例如每周工作四天）、改善公共交通網(wǎng)絡(luò)以及斷開連接的權(quán)利.

研究人員認為，這是一個艱巨的挑戰(zhàn)——但如果不采取措施，那么癡呆癥的發(fā)病率就會下降持續(xù)上漲.正如公共衛(wèi)生部門經(jīng)常出現(xiàn)的情況一樣，最弱勢群體將承擔最大的負擔。

“大腦健康政策和研究主要關(guān)注個人行為改變，”說神經(jīng)精神病學(xué)家 Perminder Sachdev。

“但是，除非人們獲得時間資源來執(zhí)行這些建議，否則我們就有可能拋棄那些最需要的人。正如政府對收入不平等采取行動一樣，我們需要對時間上的不平等采取行動。

該研究已發(fā)表在柳葉刀健康長壽.

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