劇烈運動可能對你的身體造成 7 件尷尬的事情

運動對身心都有好處。良好的鍛煉可以讓您感到精力充沛、精力充沛，并準(zhǔn)備好迎接一天的剩余時間。

但對于某些人來說，良好鍛煉的后遺癥可能稍微奇怪一些。從流鼻血到“高潮”，以下是運動可能對您的身體發(fā)生的一些最奇怪的事情：

1.金屬味

有些人發(fā)現(xiàn)運動時，口中有金屬味。

這是由于心率和血壓當(dāng)我們鍛煉時發(fā)生。長時間的壓力增加會導(dǎo)致我們鼻子中細(xì)小而脆弱的血管破裂。

相關(guān)：如果您上次訓(xùn)練仍然酸痛，您應(yīng)該鍛煉嗎？

這可能導(dǎo)致流鼻血，或者流鼻血可能會倒流到您的喉嚨，在那里您會嘗到血的味道。這血液中的鐵是造成金屬味的原因。

一些證據(jù)表明，這種金屬味也可能是由于肺部小血管破裂造成的。這種現(xiàn)象最常見于以下領(lǐng)域精英自行車手和超級馬拉松運動員，可能是由于他們的肺部承受了長時間的壓力。

2. 肛門和出血

運動還會導(dǎo)致其他意想不到的地方出血。

例如，長跑可以誘發(fā)肛門出血.這是由于運動期間體內(nèi)血流分布方式的變化造成的。

休息時，胃腸道接收大約25%的血液來自心臟.但在運動過程中，隨著更多的血液輸送到肌肉、心臟和肺部，這一比例會下降約 80%。這會導(dǎo)致胃腸組織短期缺氧。

但是，當(dāng)跑步后血流恢復(fù)正常時，增加的血流量會損害胃腸道的微小血管。這會導(dǎo)致肛門出血——在某些情況下，可能是危及生命.

是另一個疼痛部位，跑步后可能會因衣服擦傷而流血。您每周跑步的次數(shù)越多，您就越有可能遇到這種情況。幾乎40%的人每周跑超過 65 公里的人報告說患有“慢跑者的”。

寒冷的天氣會使情況變得更糟，因為會勃起，引起更大的刺激和集中的接觸點。汗水也會使病情惡化，因為它會減少皮膚表面的保護(hù)屏障。

幸運的是，這很容易避免。例如，一點凡士林可以幫助您避免跑步時受到刺激。

3. 皮疹

當(dāng)我們運動時，我們會出汗。這是我們身體的自然方式降溫。

但死皮細(xì)胞、污垢和微生物都會導(dǎo)致汗水滯留在皮膚表面下方的毛孔中。這可能導(dǎo)致痱子– 皮膚發(fā)癢、刺痛或刺痛感。

這種皮疹通常會自行消失?？梢酝ㄟ^在鍛煉期間穿寬松的衣服、在涼爽的環(huán)境中鍛煉或在鍛煉后對皮膚進(jìn)行冷敷來預(yù)防。

蕁麻疹是另一種可能出現(xiàn)的皮疹——也是由熱或運動引發(fā)的。蕁麻疹通常比痱子更痛苦和發(fā)癢，并且通常需要抗組胺藥減輕癥狀.它是由身體暴露于觸發(fā)因素時釋放組胺（一種免疫化學(xué)物質(zhì)）引起的。

4.腳趾甲發(fā)黑

雖然這種情況通常被稱為“跑步者的腳趾甲”，這并不是這些運動員獨有的。任何運動——包括網(wǎng)球和婆娑– 腳趾受到反復(fù)沖擊和壓力會導(dǎo)致腳趾甲變黑甚至脫落。

穿著合腳的鞋子，防止腳趾在鞋中摩擦和被擠壓，將降低這種情況的風(fēng)險。

5.流鼻涕

我們在鍛煉期間的急促呼吸會增加通過鼻子進(jìn)入人體的刺激物、碎片和微生物的數(shù)量。

作為回應(yīng)，身體開始產(chǎn)生更多的鼻液來沖洗它們并防止干燥。這導(dǎo)致流鼻涕– 身體的保護(hù)機制正在發(fā)動攻擊的跡象。

運動性鼻炎在以下人群中極為常見游泳以及那些在冷空氣中鍛煉的人——例如越野滑雪者.這是因為這些環(huán)境對粘膜的傷害非常大。

6.眼睛發(fā)紅

鍛煉期間提重物或用力可能會對眼睛造成結(jié)構(gòu)性損傷。

當(dāng)我們用力時，它會使我們的血壓飆升——這種壓力會導(dǎo)致眼白中的小血管破裂。這稱為結(jié)膜下出血.

結(jié)果是眼白上有一小點血。值得慶幸的是，這種情況并不痛苦，通常不會影響視力。它通常會在幾周.

7. 高潮

對于某些人來說，運動可以引起性快感——運動引起的性高潮或“高潮”。雖然腹部和核心肌肉鍛煉是常見的觸發(fā)因素，但它們并不是唯一可以誘發(fā)鍛煉的鍛煉。有些人報告說在騎自行車、舉重、跑步、做瑜伽甚至步行時都經(jīng)歷過它們。

女性傾向于：更多體驗它們比男性，但由于研究有限，尚不清楚這種情況有多常見。

一個人獨特的解剖結(jié)構(gòu)，以及他們的身體，生理和心理狀態(tài)，所有這些都可能對是否發(fā)生高潮起作用。運動釋放的感覺良好的神經(jīng)遞質(zhì)（例如內(nèi)啡肽）也被認(rèn)為是“性高潮加速器”，所以這些可能也起到了作用。

值得慶幸的是，大多數(shù)這些運動引起的疾病都是短暫的，可以在下一個休息日在家中輕松治愈。任何不符合要求的都應(yīng)由醫(yī)生或護(hù)士檢查。

亞當(dāng)·泰勒，解剖學(xué)教授，蘭卡斯特大學(xué)

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