根據(jù)科學，你應該多久洗一次運動服

當您跑步或汗流浹背的健身課程回家時，您是否會立即將衣服扔進洗衣機進行熱循環(huán)？或者你把它們放在椅子上（或地板上），以便明天再戴一次？

今年早些時候，法國政府用建議引起轟動關(guān)于你應該多久洗一次衣服。對于運動服，建議在洗滌前最多穿三件衣服。

這源于合理的環(huán)境問題——每個洗衣周期都會消耗重要的水和能源.頻繁洗滌還可以更快地降解織物，有助于紡織廢料.

但是我們的健康呢？如果一想到要重新穿上臭 T 恤或潮濕的運動文胸就覺得嬌氣，那么您需要了解以下內(nèi)容。

運動服和汗水

過去，運動服通常由天然纖維（主要是棉）制成。現(xiàn)在，主要是?之高性能合成纖維.這些旨在管理水分、調(diào)節(jié)溫度、提高透氣性和控制氣味。

然而研究表明這種運動服，尤其是合成纖維面料，使用一次后就會藏匿大量細菌。

聚酯可以鎖住水分，創(chuàng)造出細菌喜歡的溫暖、潮濕的微環(huán)境。

當衣服潮濕時，包括汗水，細菌繁殖快得多。存在的細菌數(shù)量與氣味的強度之間存在直接關(guān)聯(lián)。

然而，研究表明，紡織品的創(chuàng)新，例如將銀納米顆粒在纖維中，精油型治療長效抗菌處理和結(jié)構(gòu)纖維創(chuàng)新使服裝更耐用，更好地控制細菌。

那么，重新穿運動服安全嗎？

這取決于幾個因素：

面料類型

棉花等天然纖維比合成.因此，如果您穿著這些面料鍛煉，它們可能會在需要清洗之前穿著幾次。

運動強度和出汗量

產(chǎn)生少量或少量汗水的低強度活動（包括溫和的瑜伽或步行）可能比高強度鍛煉允許更多的重新佩戴，因為細菌增殖與織物中的水分含量直接相關(guān)。

（事實上，法國政府的建議承認您多久洗一次運動服取決于你出汗多少.)

季節(jié)

氣候（溫度、濕度和氣流）會顯著影響織物上細菌的生長量。因此，在出汗較少的涼爽月份少洗衣服可能更合理。

個人健康

有些人應該更加小心地重新穿運動服。例如，患有皮膚病、免疫系統(tǒng)受損和容易發(fā)生皮膚感染的人。

因此，如果您穿著棉質(zhì) T 恤和短褲，做一些輕便的事情——例如在涼爽的早晨空氣中散步——您可能會再穿一兩次（特別是如果您在兩次使用之間正確晾干它們）。

但是合成性能服裝，或您為進行中等或劇烈運動而穿的任何衣服，應在每次使用后清洗（冷洗周期很好).這對于與腋下、腹股溝或足部等高細菌區(qū)域接觸的服裝尤其重要。

穿衣之間的小貼士：

1. 將衣服由內(nèi)而外翻轉(zhuǎn)（這會使細菌暴露在空氣中）并在運動后立即掛起來
2. 確保項目完全干燥存放前
3. 存放在通風良好的地方，切勿存放在密封容器中，例如洗衣籃或袋子
4. 如果可能，將衣服掛在陽光下 – 簡短紫外線暴露提供天然抗菌功效
5. 將您穿過的物品與干凈的衣服分開。

底線

最后，這取決于個人選擇——我們每個人都必須權(quán)衡環(huán)境效益與潛在的健康問題和鍛煉習慣。

但有些物品在每次使用后都應始終清洗：運動文胸和內(nèi)衣、襪子、任何明顯臟污或有異味的東西，以及在高強度鍛煉或炎熱天氣下穿的任何衣服。

卡羅琳娜·金特羅·羅德里格斯， 高級講師兼項目經(jīng)理， 時尚學士（企業(yè)） 課程，皇家墨爾本理工大學

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