離開(kāi)社交媒體后，你的生活是如何變化的？

我的朋友Rafiq在美國(guó)的Facebook狀態(tài)上寫(xiě)道：“我得到了谷歌的工作機(jī)會(huì)?，F(xiàn)在我是全世界最幸福的人“。我的一群朋友發(fā)布了他們?cè)趤嗰R遜熱帶雨林時(shí)在巴西旅行的照片，他們?cè)贔acebook上寫(xiě)道：“如果我們不來(lái)這里，我們的生活將毫無(wú)意義”。另一位朋友賽杜爾在佛羅里達(dá)州代托納比奇與他美麗的拉丁妻子在Facebook上發(fā)布了一張照片。他們剛購(gòu)買(mǎi)的新車BMW 5系528I轎車停在離他們幾米遠(yuǎn)的地方。

我坐在黑暗的小租房里，在我的智能手機(jī)上滾動(dòng)瀏覽我的Facebook新聞。甩負(fù)荷正在進(jìn)行中。沒(méi)有風(fēng)吹過(guò)我的小窗戶。我感覺(jué)非常熱和窒息。我在詛咒自己的生命。我出汗了。我感到沮喪，沒(méi)有目標(biāo)，我有一個(gè)可憐的CGPA，失業(yè)，并且看到其他人的成功感到沮喪和嚴(yán)重嫉妒。我沉迷于Facebook，每天花十到十五個(gè)小時(shí)。而且，我習(xí)慣性地經(jīng)常使用WhatsApp，IMO，Viber和微信。我甚至在開(kāi)始考試之前檢查了我的WhatsApp消息。我曾經(jīng)把照片上傳到Instagram。很多。我喜歡每天發(fā)推文。我過(guò)去常常檢查通知，更新我的狀態(tài)，評(píng)論事物，發(fā)短信，走路時(shí)打電話，坐公交車甚至過(guò)馬路。

我豐富多彩的生活開(kāi)始逐漸消失。我用可憐的CGPA完成了BBA。我忘記了自己的生活。我的CGPA失敗了，我參與了虛擬關(guān)系，拒絕使我的生活變得困難。我正在失去注意力，感到沮喪，并且在Facebook和Instagram上看到朋友的成功感到嫉妒和不安。我患有嚴(yán)重的慢性抑郁癥和沮喪。我決定停用我的Facebook帳戶并限制我的其他社交媒體活動(dòng)。社交媒體像藥物一樣起作用。你不能輕易放棄。幾天我無(wú)法集中精力學(xué)習(xí)并感受到回歸社交媒體的沖動(dòng)，但我決心不回到以前的生活。我變得習(xí)慣了我的習(xí)慣新生活。離開(kāi)社交媒體后，我的生活通過(guò)一些實(shí)現(xiàn)和一些活動(dòng)完全改變了：

1. 冥想：我開(kāi)始做冥想。每天，我都在沉思1個(gè)小時(shí)。我的思緒變得不變，無(wú)憂無(wú)慮。我找到了內(nèi)心的平靜。
2. 瞄準(zhǔn)8小時(shí)聲音睡眠：我的目標(biāo)是8個(gè)小時(shí)的睡眠。所以，我傾向于早睡，早上起床。我在清晨享受清新的空氣，當(dāng)我習(xí)慣于社交媒體時(shí)，我一直都很想念。
3. 簡(jiǎn)單的生活，高度的思考：離開(kāi)社交媒體后，我的生活變得簡(jiǎn)單，但卻充滿了更高的思想。我已經(jīng)不再對(duì)生活和自己抱有如此高的期望。我認(rèn)為我沒(méi)有權(quán)利得到我想要的任何東西。無(wú)論我得到什么，我認(rèn)為這是一個(gè)獎(jiǎng)金。這個(gè)理論讓生活變得輕松。我相信虛擬生活讓我們的生活變得復(fù)雜。沒(méi)有必要使用社交媒體成為社交人。過(guò)度使用社交媒體使我們成為非社交媒體。
4. 生活就像一盒巧克力，你永遠(yuǎn)不會(huì)知道你會(huì)得到什么：我同意電影“阿甘正傳”的這句名言。由于我的社交媒體成癮，我錯(cuò)過(guò)了生活的美麗。我忙于虛擬生活。我沒(méi)有嘗試任何新的東西。現(xiàn)在我自由了。我可以觀察生活的美麗，并意識(shí)到生活就像一盒巧克力。你不知道巧克力的味道好壞，直到你嘗到它。嘗試從生活中獲得一些新的體驗(yàn)，你不知道有什么神奇的東西在等著你。
5. 建立積極的習(xí)慣：在限制我的社交媒體活動(dòng)后，我建立了強(qiáng)大的習(xí)慣。我建立了積極的自我談話，在表演前思考，每天至少閱讀3頁(yè)，每天冥想1-2小時(shí)，練習(xí)公開(kāi)演講，每天寫(xiě)作等積極的習(xí)慣。
6. 消除分心：使用社交媒體時(shí)，我的思緒一直在分散注意力?，F(xiàn)在，我限制了我在社交媒體上的活動(dòng)，我感到驚訝的是我擺脫了這種分心。我可以專注于任何完全集中的活動(dòng)，完成任何工作而不會(huì)分心。
7. 做一個(gè)好聽(tīng)眾：如果你想在生活中取得成功，你必須成為一個(gè)好聽(tīng)眾。我總是習(xí)慣于與其他人交談時(shí)發(fā)短信，更新?tīng)顟B(tài)，推文，登記，評(píng)論，上傳社交媒體中的圖片。人們總是對(duì)我的活動(dòng)感到不安?，F(xiàn)在，我從社交媒體上癮中解脫出來(lái)。我可以充分專注地與人交談，傾聽(tīng)每一個(gè)字，保持目光接觸，并在與其他人交流時(shí)給予適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。
8. 避免拖延：拖延使我的生活幾乎崩潰。我擺脫了這個(gè)問(wèn)題?，F(xiàn)在，我總是安排我的任務(wù)，不要錯(cuò)過(guò)最后期限，保持每日安排，并始終積極主動(dòng)。
9. 使用生產(chǎn)力挑戰(zhàn)者應(yīng)用程序：我從Play商店下載了一個(gè)“生產(chǎn)力挑戰(zhàn)者”應(yīng)用程序。它被稱為番茄鐘。它使用的技術(shù)是將工作放入間隔的計(jì)時(shí)器，通常在25分鐘的時(shí)間范圍內(nèi)進(jìn)行短暫休息。成功完成25分鐘3-4次后，你獲得了幾個(gè)等級(jí)和成就。它幫助我提高了工作效率并利用了我的時(shí)間。我定期學(xué)習(xí)，每天都有適當(dāng)?shù)娜粘贪才?，并獲得了MBA的優(yōu)秀CGPA。我仍然使用這個(gè)應(yīng)用程序?qū)Ｗ⒂谖业墓ぷ鳌?/li>
10. 運(yùn)行：我過(guò)去常常早睡，早上起床。我每天早上都開(kāi)始跑步。跑步擺脫了我的挫敗感。我開(kāi)始感覺(jué)好多了。我開(kāi)始跑的越來(lái)越多。人們認(rèn)為我變得瘋了。這就是為什么一個(gè)小男孩每天早上都跑來(lái)跑去的原因。跑步正在成為我最好的朋友。我正在跑步以防止抑郁癥并忘記我的問(wèn)題。我找到了生命的真諦。
11. 閱讀自助書(shū)籍：我從來(lái)沒(méi)有讀過(guò)自助書(shū)。突然間，我離開(kāi)社交媒體后開(kāi)始閱讀自助書(shū)籍。我讀“現(xiàn)在的力量”通過(guò)艾克哈特托勒。它改變了我的人生觀。它幫助我專注于現(xiàn)在。然后我接著讀了“積極思考的力量”通過(guò)諾曼文森特皮爾”。它給了我關(guān)于生活的出色感受，并幫助我學(xué)會(huì)一直保持積極的態(tài)度。我已經(jīng)閱讀了100多本自助書(shū)籍。
12. 找到了工作：離開(kāi)社交媒體后，我全神貫注地找工作。經(jīng)過(guò)多次拒絕，我得到了一份普通的工作。它至少可以幫助我在生活中保持忙碌，獨(dú)立并幫助我擺脫抑郁癥。
13. 幫助別人：我開(kāi)始以各種方式幫助人們，當(dāng)他們感到沮喪時(shí)，我甚至試圖在人們的生活中給予積極的共鳴。我一直在努力通過(guò)激勵(lì)他們來(lái)幫助和指導(dǎo)他們。雖然，我的工資非常低，但我還是盡力幫助貧困兒童繼續(xù)他們的學(xué)業(yè)。
14. 找到了我生命的目的：幸運(yùn)的是，我找到了自己的人生目標(biāo)，開(kāi)始用不好的英語(yǔ)語(yǔ)法，普通詞匯和錯(cuò)誤的句子結(jié)構(gòu)寫(xiě)作。我從來(lái)沒(méi)有用英語(yǔ)取得好成績(jī)，并且在學(xué)校里作為一門(mén)學(xué)科，幾次用英語(yǔ)失敗了。令人難以置信的是，這個(gè)瘋狂的男性想要成為一名作家并用英語(yǔ)寫(xiě)作。盡管存在數(shù)百個(gè)限制，我開(kāi)始在Quora上寫(xiě)作。我明智地使用Quora，這樣我就不會(huì)沉迷于它。最近，我開(kāi)始自己的博客，shovan7，幫助人們。雖然，我的博客處于初級(jí)階段，內(nèi)容很少。我必須努力工作，不得不花更多的時(shí)間讓它變得更好。離開(kāi)社交媒體后，我意識(shí)到現(xiàn)實(shí)生活比虛擬生活更重要。我擺脫了抑郁，嫉妒，找到了安心，追逐激情，強(qiáng)調(diào)更有針對(duì)性的生活。在擺脫抑郁癥并且學(xué)會(huì)享受生活的每一刻之后，我現(xiàn)在真的很開(kāi)心。

你的價(jià)值不是用喜歡，評(píng)論，筆記或粉絲衡量的;但是在你的愛(ài)的能力，你自己的評(píng)論，注意和領(lǐng)導(dǎo)。

寶寶起名 起名