Ozempic vs 補充劑：營養(yǎng)師揭示 GLP-1 仿制品的真相

GLP-1 藥物，如 Ozempic 和 Mounjaro 已被譽為一些最重要的藥物有史以來的突破.

這導(dǎo)致了巨大的需求對于全球的這些藥物 – 來自有醫(yī)療需求的人（例如 2 型糖尿病）和想用它們來減肥的人。

與許多流行和有效的產(chǎn)品一樣，這導(dǎo)致許多聲稱像 GLP-1 一樣有效的產(chǎn)品被宣傳和銷售——包括大量“GLP-1 補充劑”.

但是，盡管這些補充劑聲稱，它們與 Ozempic 和 Wegovy 并不相似。他們可能擁有的任何好處都是微乎其微的——而且它們帶來的副作用可能不值得大驚小怪。

GLP-1 藥物

Ozempic 和 Wegovy 是胰高血糖素樣肽 1 （GLP-1） 受體激動劑。它們模仿自然產(chǎn)生的胰高血糖素樣肽 1 激素，該激素在我們的腸道中產(chǎn)生對食物的反應(yīng).

GLP-1 是一種腸促胰島素激素。腸促胰島素很重要，因為它們調(diào)節(jié)多快食物被消化.它們還支持激素（包括胰島素）的釋放，幫助我們的身體更有效地利用我們食用的食物中的營養(yǎng)物質(zhì)（例如葡萄糖）。

我們身體自身的 GLP-1 只能持續(xù)一段時間幾分鐘發(fā)布后 – 而合成藥物版本持續(xù)大約一周.

GLP-1 藥物最初是作為2 型糖尿病治療.最近，他們已被批準(zhǔn)用于超重或肥胖的人.GLP-1 藥物延遲胃排空的速度，使使用者更長時間地感到飽腹感。它們還會減少控制食欲的大腦信號。這就是為什么它們對體重管理如此有效。

為了應(yīng)對 GLP-1 藥物的流行，現(xiàn)在許多補充劑被推銷為支持 GLP-1 甚至能夠替代它。這些補充劑中的許多都含有營養(yǎng)物質(zhì)和植物提取物，制造商聲稱它們可以像 GLP-1 藥物一樣減緩腸道排空和營養(yǎng)物質(zhì)的分解。

讓我們來看看其中一些補充劑中的成分。

洋車前子殼

洋車前子殼是一種膳食纖維源自草本原產(chǎn)于南歐和亞洲。

洋車前子在醫(yī)學(xué)上用作瀉藥治療便秘.據(jù)稱它還有助于體重管理– 但是，目前沒有足夠的證據(jù)證明這種效果，因此產(chǎn)品在歐洲將其用作健康聲明.這意味著它不能在歐洲或英國合法銷售用于減肥。

調(diào)查洋車前子殼對健康措施影響的研究包括腰圍和血脂報告無顯著益處。

車前子殼除了對體重沒有顯著影響外，作為一種瀉藥，還可能導(dǎo)致副作用，包括腹瀉和脹氣.

綠茶提取物

幾十年來，綠茶提取物一直被推廣為減重補充劑.

但分析我和我的同事進行的關(guān)于綠茶提取物的可用數(shù)據(jù)表明，雖然一些研究可能顯示了好處（包括減肥），但這些結(jié)果可能會因所使用的方法而出現(xiàn)偏差——使微不足道的變化看起來顯著，純粹是偶然的。

此外，有報道稱綠茶提取物與肝損傷甚至衰竭.如果使用，則只能按推薦劑量服用。了解它可能與其他補充劑和藥物的潛在相互作用也很重要，包括阿司匹林和咖啡因因為它會增加副作用的風(fēng)險——例如出血。

黃連素

小檗堿是一種流行的草藥提取物，來源于印度小檗。這有很長的使用歷史在阿育吠陀醫(yī)學(xué)中，有時用作草藥選擇治療 2 型糖尿病– 盡管其好處的證據(jù)有限。

研究表明，小檗堿可以誘導(dǎo) GLP-1 分泌在實驗室環(huán)境中 – 但對人類健康的益處不太確定。因此，小檗堿可能會有一些效果，但這只會增加 GLP-1 的自然水平，這仍然只會持續(xù)幾分鐘。

此外，小檗堿可能有副作用，這可能導(dǎo)致胃部不適并導(dǎo)致腹瀉.

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也許一個令人驚訝的 GLP-1 補充劑是?；撬?，這是一種存在于貝類、乳制品和肉類中的氨基酸，也是許多能量飲料.

?；撬嵩诖x上與GLP-1的作用– 研究發(fā)現(xiàn) GLP-1 水平低的人的?；撬崴捷^低。在小鼠研究，已經(jīng)表明牛磺酸分子可以提高 GLP-1 水平并改善葡萄糖代謝。但到目前為止，研究表明，在人類中，?；撬嵩?a>糖尿病和體重管理– 所以需要更多的研究。

?；撬峥赡墚a(chǎn)生的任何影響都非常小，因為它只能促進體內(nèi)天然存在的 GLP-1，而 GLP-1 只會在短時間內(nèi)達(dá)到峰值。

鉻

鉻是一種對葡萄糖代謝至關(guān)重要的微量營養(yǎng)素礦物質(zhì)。一些科學(xué)家甚至建議將其用作幫助管理糖尿病.

但是，雖然研究表明鉻補充劑可以幫助體重管理和控制 2 型糖尿病，這種效果在很大程度上只見于鉻含量低.

盡管有許多補充劑聲稱可以模擬 GLP-1，但沒有一種能像 GLP-1 受體激動劑藥物那樣有效。同樣重要的是要注意，任何表明其中一些補充劑可能會暫時增加 GLP-1 的證據(jù)都是有限的。因此，這些補充劑不僅有助于體重管理的證據(jù)有限，而且許多補充劑都有潛在的副作用——其中一些可能非常嚴(yán)重。

這些補充劑不應(yīng)用作減肥的捷徑或快速解決方案。改善健康的最佳方法是將健康飲食和更多的身體活動相結(jié)合——這將自然增加 GLP-1.

杜安·梅勒，阿斯頓醫(yī)學(xué)院訪問學(xué)者阿斯頓大學(xué)

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