睡眠可以幫助您的大腦為未來做好準(zhǔn)備，現(xiàn)在我們知道怎么做

您的大腦不僅必須維護(hù)現(xiàn)有記憶的大量檔案，而且還必須每天跟蹤新事物。這需要在新記憶發(fā)生之前做好準(zhǔn)備，即使在處理舊記憶時(shí)也是如此。

眾所周知，睡眠對記憶很重要和學(xué)習(xí)等，但我們?nèi)栽谂宄婕暗脑S多確切機(jī)制。

傳統(tǒng)上，它被視為一個(gè)向后的過程：我們經(jīng)歷了某件事，然后在隨后的睡眠之夜處理和保存它的記憶，我們可以在以后隨意回憶它。

然而，根據(jù)一項(xiàng)新的研究，睡眠似乎不僅可以幫助我們處理過去的記憶，還可以幫助我們處理未來的記憶。除了在我們睡覺時(shí)鞏固和保存記憶外，該研究表明，我們的大腦也在積極準(zhǔn)備我們記錄即將發(fā)生的事件。

記憶是一種廣泛的、多方面的現(xiàn)象，它幫助我們成為我們自己，從我們的主觀角度來看，它似乎幾乎是神奇的，不知何故超越了離散的組件。

但事實(shí)并非如此。在細(xì)胞水平上，稱為記憶結(jié)構(gòu)細(xì)胞以一種我們以后可以回憶的形式對我們的生活經(jīng)歷進(jìn)行物理編碼。

以前的研究已經(jīng)清楚地表明了這一點(diǎn)睡眠至關(guān)重要使這個(gè)過程正常工作，但許多生理細(xì)節(jié)仍不清楚。除了存儲(chǔ)記憶之外，我們的大腦還執(zhí)行令人難以置信的處理和組織壯舉，其中大部分發(fā)生在精神停機(jī)時(shí)間。

在這項(xiàng)新研究中，日本的研究人員試圖更多地了解睡眠在記憶處理中的作用，包括為尚未發(fā)生的難忘經(jīng)歷做準(zhǔn)備。

作者使用了一種用于自由移動(dòng)小鼠的成像系統(tǒng)，該系統(tǒng)可以在記憶處理的各個(gè)階段顯示記憶痕跡和非記憶痕跡細(xì)胞。他們能夠跟蹤小鼠經(jīng)歷的難忘事件之前、期間和之后的神經(jīng)元活動(dòng)。

這為特定神經(jīng)元群在各種認(rèn)知條件下的行為提供了新的視角，包括小鼠在學(xué)習(xí)體驗(yàn)之前和之后睡覺時(shí)的行為。

結(jié)果突出了在學(xué)習(xí)后睡眠中展開的兩個(gè)平行過程。首先，最初編碼記憶的記憶痕跡細(xì)胞顯示出可預(yù)測的再激活模式，這是大腦在睡眠期間鞏固記憶的有據(jù)可查的程序的一部分。

該研究還揭示了另一個(gè)有趣的神經(jīng)元群，這些神經(jīng)元尚未與特定記憶相關(guān)聯(lián)。這些”準(zhǔn) Engram 待 Be 細(xì)胞“，隨著小鼠在學(xué)習(xí)后睡覺，它們變得越來越同步。后來，相同的神經(jīng)元組繼續(xù)編碼新的、不同的記憶。

“準(zhǔn)記憶痕跡細(xì)胞在睡眠期間與現(xiàn)有記憶痕跡細(xì)胞表現(xiàn)出更高的協(xié)同活性，這表明這種相互作用有助于塑造新的記憶網(wǎng)絡(luò)，”說合著者 Kaoru Inokuchi，日本富山大學(xué)生物化學(xué)教授。

研究人員還開發(fā)了一個(gè)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)模型來模擬海馬體中的活動(dòng)，希望進(jìn)一步闡明潛在的機(jī)制。

該模型指向突觸抑郁癥和縮放，已知在睡眠期間改變神經(jīng)元連接的現(xiàn)象，對于組織這些準(zhǔn)記憶水晶細(xì)胞可能很重要——當(dāng)這些機(jī)制被禁用時(shí)，這種服務(wù)在模型中會(huì)減少。

研究發(fā)現(xiàn)，記憶水晶和準(zhǔn)記憶水晶細(xì)胞在學(xué)習(xí)后睡眠中顯示出有趣的共同激活，這暗示了神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)之間對過去和即將到來的記憶的一些協(xié)調(diào)甚至數(shù)據(jù)傳輸。

這表明學(xué)習(xí)活動(dòng)之間的睡眠質(zhì)量不僅會(huì)影響我們對迄今為止所學(xué)知識(shí)的保留，還會(huì)影響我們在不久的將來保留新信息的程度。

雖然需要更多的研究，但這可能是記憶障礙教育和治療的寶貴見解，它可能有助于發(fā)現(xiàn)幫助人們最大限度地提高認(rèn)知能力的新方法。

“我們相信，在睡眠或睡眠模式期間縱大腦活動(dòng)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)通過釋放大腦的潛在潛力來增強(qiáng)記憶的方法，”豬口說.

然而，最重要的是，這些發(fā)現(xiàn)增加了大量現(xiàn)有證據(jù)，表明我們都應(yīng)該認(rèn)真對待睡眠。

“我們希望人們明白，睡眠不僅僅是休息——它在大腦如何處理信息方面起著至關(guān)重要的作用，”豬口說.“考慮到這一點(diǎn)，我們希望每個(gè)人都能開始更加重視睡眠，并將其作為提高整體生活質(zhì)量的一種方式?！?/p>

該研究發(fā)表在自然通訊.

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